ملاحضات صحية مهمة

Arabic <<<<<<< English

ملاحظات صحيه مهمه
قلل من كمية الشاي
لا تأكل خبز محمص للتو
ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال
اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا
لا تشرب قهوة مرتين في اليوم
قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت
أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا
لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء
لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد
لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم
نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك
الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة
اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء
اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك مقدار التردد يكون اكثر بألف مره
أجب الهاتف بالأذن اليسار ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين
لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة
أرح اذنك كل ساعة
أرسل هذه الرسالة لأصدقائك

Health Important Notices
Reduce the amount of tea you consume
Do not eat bread which has only JUST been toasted
Keep your distance from hand phone chargers
Drink more water in the morning, less at night
Do not drink coffee twice a day
Reduce the amount of oily food you consume
Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning
Do not have HUGE meals after 5pm
Do not take alcohol more than one glass/cup/serving a day
Do not take pills with cool water
Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping
Getting less than 8 hours of sleep affects your health
People used to napping will not get old easily
If you can't get do early morning runs, 5pm-8pm in the afternoon is a great time for jogging
When battery is down to the last grid/bar, do not answer the phone the radiation is 1000 times
Answer the phone by left ear, it'll spoil your brain directly by using right ear
Do not use headphones/earphone for extended periods of time
Rest your ear awhile after 1 hour
Forward this to friends whom you care about

معلومات ونصائح مفيدة بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا

جزاك الله خيرا